Mindfulness - medveten närvaro

Forskning visar vägen till inre lugn

Mindfulness är mer än bara stillhet – det är ett sätt att möta livet med närvaro och medkänsla.

Mindfulness är ett forskningsbaserat och effektivtförhållningssätt utvecklat för att minska stress och öka livskvalitet. Med rötter i MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) får du verktyg som hjälper dig att bryta automatiska tankemönster och rikta din uppmärksamhet dit du själv väljer.

Regelbunden träning kan ge mindre stress, bättre sömn, ökad koncentrationoch en starkare känsla av balans. Det visar både vetenskapliga studier och deltagarupplevelser i kursprogram som används inom bland annat vård, skola och arbetsliv.

Genom guidade övningar, meditationer och samtal får du stöd att landa i nuet – ett andetag i taget. Här kan du delta i kurser, prova‑på-tillfällen, retreats och föreläsningar – oavsett om du är nybörjare eller har tidigare erfarenhet.

Du kan delta i en kurs eller en retreat – allt beroende på vad som passar dig bäst just nu. För dig som vill erbjuda mindfulness till en grupp, i exempelvis förening eller arbetsliv, finns möjlighet att boka en skräddarsydd föreläsning eller kurs. Hör av dig för upplägg och offert.